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Si corres, necesitas hacer pesas
Si te gusta correr, los ejercicios de fuerza pueden ayudarte a superar tus tiempos, prevenir lesiones y mejorar tu aspecto. ¿A qué esperas? Correr es natural, beneficioso y una de las cosas que nos...
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El remo renegado
No es una película de piratas, sino un ejercicio que fortalece el pecho, la espalda, los brazos y proporciona abdominales de acero. ¿Todo en uno? Sí, así es el remo renegado. El remo renegado...
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La magia de los abdominales hipopresivos
Seguro que recuerdas a tu abuela cuando te decía que metieras tripa y enderezaras la espalda. Tenía toda la razón. El homo sapiens es una especie a medio terminar, y no estamos totalmente adaptados a...
View ArticleAbdominales en la playa
Si has conseguido perder barriga para el verano, conserva ese tipo con estos ejercicios Ya sabes que hacer abdominales no sirve para marcar los abdominales. La tableta de chocolate es el resultado de...
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Abdominales de hierro con planchas
Vamos a hacer abdominales. No, así no. Seguro que lo llevas haciendo mal toda la vida. Te presento a las planchas.Cuando pensamos en abdominales la imagen que tenemos son las contracciones: tumbados en...
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Core: por qué es importante fortalecer tu cintura
Tu cintura es la parte de tu cuerpo que tienes que fortalecer hoy y siempre.Cuando se habla de ejercicios abdominales, todo el mundo piensa en tener una tabla de lavar bajo la camiseta. Sin embargo,...
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Tres ejercicios con kettlebell para perder la barriga
Has oído bien, estos ejercicios que mueven todo el cuerpo moviendo un trozo de hierro te ayudan a perder barriga.Lo hemos dicho antes y hace falta repetirlo de nuevo: los abdominales no sirven para...
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El mejor ejercicio para tus abdominales se hace de pie
Los abdominales se entrenan mejor manteniendo una postura fija. Prueba con el press de Paloff.Habrás oído decir que los abdominales tradicionales, tumbados en el suelo y levantando el tronco, poco...
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Así calman la ansiedad los soldados más duros: 4x4x4
Los atletas de élite y los soldados más aguerridos comparten un truco para enfrentarse a la ansiedad. Tu jefe te ha echado una bronca, esos pagos no llegan, has tenido una pelea con tu pareja, o acaba...
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Mitos sobre estar en forma que tienes que olvidar
Pregunta a tu alrededor cuál es la fórmula para estar en forma. Te dirán que comer menos y hacer más ejercicio. Ahora sigue leyendo para saber por qué esto no es cierto.Aprendemos de nuestros padres,...
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